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Ateliers

 

WORKSHOP POSTPONED

Workshop « Les Bases du Yoga : Asanas & Pranayama » with Yun, samedi 25 mars de 18 à 20h30

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« My body is my temple and asanas are my prayers. » – BKS Iyengar

In the traditional method of yoga, we have 8 limbs. The first 2 limbs being ethical and moral codes (yamas and niyamas). The next 2 are postures and breath control (asanas and pranayama).

Join Yun for a 2,5-hour workshop where we will be focusing on breaking down foundational postures that include trikonasana (triangle), ardho mukha svanasana (downward facing dog), vrksasana (tree), bhujangasana (cobra) and virabrajasana 1 (warrior 1).

We will also dive into breath extension and control with a few breathing methods.

Opened to all / in english.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription necessary.

 

 

 

« Hormone Yoga » workshop with Sharon, dimanche 2 avril de 15 à 17 heures

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Hormone yoga, created by Dinah Rodrigues, is a specially designed and very specific sequence of basic yoga asanas with pranayama and visualization techniques.

The yoga sequence stimulates and balances your hormones by stimulating the glands responsible for producing them: ovaries, thyroid, pituitary and adrenal glands. The sequence is to be learned in this workshop paying attention to details in each posture.

Who is Hormone Yoga for?

  • Any woman who is currently experiencing symptoms of menopause, such as hot flashes, dryness, night sweats, decreased libido, etc.
  • Any woman 36+ years old who would like to prepare herself to avoid all menopause symptoms.
  • Women trying to conceive. (to be practiced during non-medicated cycles.)
  • Women of any age who experience heavy and painful periods or PMT/PMS symptoms.
  • Any woman curious about the practice and wants to find out how it can boost her feminine power, beauty, confidence, and tranquility.

*Hormone Yoga is only contra-indicated for those women who have or have had any type of cancer.

Sharon Bales is certified by Dinah Rodrigues to teach Hormone Yoga.

Pour les femmes seulement / Workshop in english, but Sharon also speaks French.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Quatrième atelier de Chakra : « Anahata chakra – centre du coeur » with Emma, samedi 8 avril de 18 à 20 heures

Feel The Main Chakras

Série d’ateliers sur les chakras avec Emma

Venez explorer avec Emma le quatrième chakra : Anahata signifie « le point de vie ». il est appelé aussi le centre du coeur et la porte de l’âme. L’élément qui lui correspond est l’air. Il est le point de jonction des chakras haut et bas. Il est notre centre émotionnel. Sa fonction principale est l’union, l’amour. Un bon équilibre de Anahata chakra nous apporte l’harmonie et l’amour de soi et des autres.

Cette série d’ateliers nous offre une opportunité rare de démystifier, comprendre et étudier le système des chakras.

Chaque atelier commence par une approche globale des chakras puis se poursuit par une pratique de vinyasa flow et une séquence restorative d’asanas avant de terminer par une profonde méditation.

– Nous apprendrons des mudras et des mantras spécifiquement associés à chaque chakra.
– Nous activerons notre intuition en décodant le langage des sensations.
– Nous identifierons quelles émotions règnent sur quelles parties du corps.
– Nous prendrons conscience de certains symptômes physiques qui sont des révélateurs de tensions souvent irrésolues et d’émotions profondes.
– Nous reconnaitrons les tendances hyper ou hypo actives de nos chakras.
– Nous apprendrons des principes de vie pour équilibrer chaque chakra

Ces ateliers peuvent être suivis comme un tout pour donner une vue d’ensemble des Chakras mais aussi comme des ateliers individuels pour étudier un centre d’énergie spécifique.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga Thérapie « Le ventre – notre deuxième cerveau » avec Emeline Diaz, dimanche 9 avril de 15 à 17 heures

Emeline Alexis

Maux de ventre et troubles digestifs : très fréquents, ces problèmes souvent considérés comme secondaires, voire normaux et ils handicapent notre quotidien.

Notre ventre –notre système digestif- constitue pourtant un point central et vital de notre organismes, lien entre le bas et le haut du corps. Il est le reflet de notre santé et le réceptacle de notre stress et de nos émotions. Prendre soin de son système digestif est un gage de vitalité et de bien-être.

Dans cet atelier nous explorerons:
• Les mécanismes physiques, émotionnels et alimentaires générant des dysfonctionnements dans notre système digestif
• La libération de ces troubles à travers le souffle et la visualisation
• Des enchaînements de postures, dynamiques et statiques, permettant de masser et de détoxer les organes et de « digérer » les émotions
• Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle de Manipura chakra, plexus solaire.
• Le recours aux « kriyas » ou nettoyages yogiques
• Des conseils ayurvédiques et alimentaires pour libérer les toxines

Selon le yoga et l’ayurveda, le corps a la capacité de se régénérer et de s’équilibrer naturellement. La plupart des troubles, physiques et mentaux, viennent d’une dérégulation de l’organisme.

Le yoga thérapeutique est un complément, et en aucun cas un substitut, aux thérapies médicales modernes.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

« Vinyasa Basics » workshop with Gemma, dimanche 23 avril de 15 à 17h30

Gemma vinyasa basics

How do I do chaturanga, and why do we do it all the time? What am I supposed to be feeling in downward facing dog? What does Omm and Namaste mean? Why is everyone breathing like they have a chest infection?!?!

Yoga can often be daunting and difficult for beginners. In this workshop we will answer questions about yoga that we rarely ask and take the time to break down some of the most commonly used asanas (postures) to give you a better understanding of where to place your body, how to use your breath and how to make the practice accessible for you.

Elements included (but are not limited to):
– What is yoga and why do we practice? What does vinyasa mean?
– Ujjay breath
– Bandhas
– Breakdown of asanas (postures) in a vinyasa : Chaturanga, upward dog and cobra, downward dog
– Sun salutation A & B
– Alignment of feet, knees and body in standing asanas (postures, warrior I, II, Crescent lunge, triangle pose)
– Balancing principles including Bakasana (Crow/le corbeau)
– How to twist safely
– Inversions
– Savasana (Relaxation)

Who should do this course:
Beginners to vinyasa yoga
Students who wish to refine and deepen their understanding of vinyasa yoga

Workshop in english / french.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

 

Atelier « Système immunitaire Printemps » avec Emeline Diaz, dimanche 30 avril de 15 à 17 heures

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Le Printemps, synonyme de beau temps, de renouveau, de joie. Mais aussi d’allergies ! C’est une période durant laquelle il est particulièrement important de nettoyer son système immunitaire, et de le renforcer pour faire face aux agents allergènes.

Dans cet atelier nous explorerons:

  • Les mécanismes physiques et émotionnels créant des blocages ou des dysfonctionnements dans le système immunitaire et la circulation des fluides
  • Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de stimuler les systèmes lymphatiques, circulatoires et énergétiques
  • Des techniques de travail énergétique pour évacuer les toxines et activer le système immunitaire
  • Une méditation/relaxation pour chasser les toxines mentales et gérer le stress
  • Des conseils ayurvédiques pour renforcer le système immunitaire et la circulation

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga et Méditation « Se libérer des schémas négatifs – accueil & équanimité – Exploration des chakras du Ciel » avec Emeline et Alexis, dimanche 7 mai de 15 à 17 heures

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Afin d’atteindre plus de conscience de soi et d’être moins impacté au quotidien, il est nécessaire de savoir reconnaître, puis d’accueillir, sans jugement, les événements et les émotions – peur, colère, tristesse…, aussi douloureux qu’ils puissent être. Afin ensuite de pouvoir lâcher-prise et d’atteindre plus de calme et de sérénité.

Dans cet atelier, nous découvrirons des pratiques de yoga, de méditation et de pranayama mais également des techniques de soins thérapeutiques permettant de réparer ses schémas, de s’en détacher, et enfin de développer l’accueil et la compassion, envers soi et envers les autres.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga Thérapie « A la recherche de l’énergie lunaire » avec Emeline Diaz, dimanche 14 mai de 15 à 17 heures

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De l’adolescence à la ménopause, en passant pour certaines par l’étape de la maternité, la femme traverse des périodes de changements physiques, hormonaux et énergétiques puissants. Ces phases de vie ne sont pas toujours bien comprises, ni bien vécues.

Dans cet atelier nous explorerons:

  • Les mécanismes physiques et émotionnels créant des bouleversements chez les femmes, aux différentes étapes de leur vie – menstruation, grossesse, ménopause, et les principaux problèmes pouvant survenir : dysménorrhée, tensions prémenstruelles, problèmes de circulation, bouffées de chaleur…
  • Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de travailler sur l’énergie lunaire et féminine, en lien avec Swadistana Chakra, et de soulager les tensions aux différentes étapes des cycles féminins
  • Des conseils ayurvédiques pour trouver l’équilibre durant ces différentes étapes

Cet atelier est particulièrement recommandé pour les femmes souffrant de syndromes pré/post menstruels, de règles douloureuses, de difficultés de conception, de problèmes liés à la ménopause. Il est ouvert aux femmes enceintes.

Pour les femmes / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.