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Ateliers

 

Atelier Yogathérapie « Ancrage & Lâcher-prise – Apprendre à soulager le Bas du dos au quotidien » avec Emeline Diaz, dimanche 22 octobre de 15 à 17 heures

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La vie sédentaire, les nombreuses heures assises au bureau, devant la télé, dans les transports, les poids physiques et psychologiques à porter déstabilisent notre base-notre colonne vertébrale. Les douleurs dans le bas du dos, les lombaires, sont alors de plus en plus fréquentes. Remuscler sa colonne, mais également apprendre à soulager cette zone, sont indispensables pour regagner en stabilité et en énergie vitale.

  • Dans cet atelier nous explorerons:
  • Les mécanismes physiques et musculaires, mais également mentaux, générant des tensions dans les lombaires.
  • La libération des tensions musculaires à travers le souffle et la visualisation.
  • Des enchaînements de postures, dynamiques et statiques, permettant de renforcer et protéger ses lombaires au quotidien.
  • Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle des chakras de la base et de la vitalité, muladhara et swadhisthana.
  • Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et remonter l’énergie.

Ouvert à  tous / En français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.

 

 

Atelier « Vinyasa Basics » avec Gemma Vassallo, dimanche 29 octobre de 15h à 17h30
Gemma vinyasa basics

How do I do chaturanga, and why do we do it all the time? What am I supposed to be feeling in downward facing dog? What does Omm and Namaste mean? Why is everyone breathing like they have a chest infection?!?!
Yoga can often be daunting and difficult for beginners. In this workshop we will answer questions about yoga that we rarely ask and take the time to break down some of the most commonly used asanas (postures) to give you a better understanding of where to place your body, how to use your breath and how to make the practice accessible for you.

Elements included (but are not limited to):
– What is yoga and why do we practice? What does vinyasa mean?
– Ujjay breath
– Bandhas
– Breakdown of asanas (postures) in a vinyasa : Chaturanga, upward dog and cobra, downward dog
– Sun salutation A & B
– Alignment of feet, knees and body in standing asanas (postures, warrior I, II, Crescent lunge, triangle pose)
– Balancing principles including Bakasana (Crow/le corbeau)
– How to twist safely
– Inversions
– Savasana (Relaxation)

Who should do this course:
Beginners to vinyasa yoga
Students who wish to refine and deepen their understanding of vinyasa yoga

Ouvert à  tous / En anglais et français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.

 

 

Atelier « HypnoYoga for Pregnancy » avec Sharon Bales, dimanche 5 novembre de 14h30 à 16h30

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Sharon will lead you through some slow, gentle Prenatal Yoga flowing circle practices. Integrating techniques from HypnoBirthing, she will then use guided visualization to take you into a state of blissfully deep relaxation.

If you’ve been curious about HypnoBirthing, try out this workshop with Sharon to get a taste of what it’s all about.

Ouvert aux femmes enceintes / En anglais mais Sharon parle français aussi.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.

 

 

Atelier « Yin Yoga in Silence » avec Gemma Vassallo, dimanche 12 novembre de 15 à 17heures
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“The quieter you become, the more you can hear”

Is your world filled with distractions? Do you crave stillness and silence, or does it scare you? How aware are you of the subtle vibrations of the body and mind?

We will use the deep practice of yin yoga, holding stretch poses for 3 – 8 minutes, to go well beyond the gross, physical sensations of the body.

It’s time to get to know yourself on a vibrational level. We will practice together in silence so we can tune in to the subtle vibrations of ourselves and others, and refine the art of hearing, listening and feeling.

This workshop is suitable for all levels from first time beginners to advanced yin yoga practitioners.

Ouvert à  tous / En anglais et français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.

 

 

 

Atelier « Shantyoga – Agni, la digestion physique et émotionnelle – Prendre soin de son système digestif » avec Emeline Diaz, dimanche 19 novembre de 14h30 à 17 heuresEmeline Alexis

Maux de ventre et troubles digestifs : très fréquents, ces problèmes souvent considérés comme secondaires, voire normaux, handicapent notre quotidien. Notre ventre –notre système digestif- constitue pourtant un point central, lien entre le bas et le haut du corps, et vital de notre organisme. Il est le reflet de notre santé et le réceptacle de notre stress et de nos émotions. Prendre soin de son système digestif est un gage de vitalité et de bien-être.

Dans cet atelier nous explorerons:
– Les mécanismes physiques, émotionnels et alimentaires générant des dysfonctionnements dans notre système digestif

  • La libération de ces troubles à travers le souffle et la visualisation
  • Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de masser et de détoxer les organes et de « digérer » les émotions
  • Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle de Manipura chakra, plexus solaire.
  • Le recours aux « kriyas » ou nettoyages yogiques
  • Des conseils ayurvédiques et alimentaires pour libérer les toxines
  • Les huiles essentielles et les pierres miracle pour soigner le système digesti

Ouvert à  tous / En français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.

 

 

MASTERCLASSE avec Tatiana Avila-Bouru, à venir

25juuni

Tatiana vous propose une belle pratique de vinyasa complet.

Laissez vous emporter par la fluidité de la pratique et ouvrez votre cœur ! 2 heures précieuses de pratique pour nous même et qui jouera délicieusement dans nos rapports aux autres, dans notre vie de tous les jours.

Enjoy !

Ouvert à tous / En français et anglais.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription nécessaires.