Paris Yoga | Ateliers - Paris Yoga
Ateliers

Yoga et Méditation  « Ancrage et confiance en soi » avec Emeline et Alexis, dimanche 19 février de 15 à 17 heures

Serene lady relaxing and meditating doing yoga poses

De multiples facteurs dans notre vie quotidienne nous poussent à la dispersion. Ce qui engendre une perte de stabilité et d’ancrage. Moins centrées et plus stressées, de nombreuses personnes perdent confiance en elles, en leurs capacités et sont déconnectées de leur propre corps.

Dans cet atelier, nous explorerons à travers des techniques de yoga, de méditation et de pranayama mais également à des techniques de soin thérapeutiques comment se recentrer, se reconnecter avec ses sensations et développer confiance et estime de soi.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Deuxième atelier sur les chakras : « Svadhisthana chakra – le chakra sacré » avec Emma, samedi 25 février de 18 à 20 heures

Feel The Main Chakras

Série d’ateliers sur les chakras avec Emma

Atelier 2 – Svadhisthana chakra, le chakra sacré, situé au niveau du bassin. Avec ce centre énergétique, on apprend à contrôler nos instincts, les transformer et éventuellement les transcender pour s’exprimer librement et de manière créative.

Cette série d’ateliers nous offre une opportunité rare de démystifier, comprendre et étudier le système des chakras.

Chaque atelier commence par une approche globale des chakras puis se poursuit par une pratique de vinyasa flow et une séquence restorative d’asanas avant de terminer par une profonde méditation.

– Nous apprendrons des mudras et des mantras spécifiquement associés à chaque chakra.
– Nous activerons notre intuition en décodant le langage des sensations.
– Nous identifierons quelles émotions règnent sur quelles parties du corps.
– Nous prendrons conscience de certains symptômes physiques qui sont des révélateurs de tensions souvent irrésolues et d’émotions profondes.
– Nous reconnaitrons les tendances hyper ou hypo actives de nos chakras.
– Nous apprendrons des principes de vie pour équilibrer chaque chakra

Ces ateliers peuvent être suivis comme un tout pour donner une vue d’ensemble des Chakras mais aussi comme des ateliers individuels pour étudier un centre d’énergie spécifique.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga Thérapie « Haut du dos : nuque, épaule, cervical » avec Emeline Diaz, dimanche 26 février de 15 à 17 heures

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Mauvaises postures au travail, ordinateur, pression et stress : nous portons chaque jour énormément, physiquement et moralement. Et de nombreuses tensions s’accumulent ainsi dans la nuque, les épaules, le haut du dos. Ces douleurs génèrent alors encore davantage de fatigue et de stress.

Dans cet atelier nous explorerons:

– Les mécanismes physiques et musculaires, mais également mentaux, générant des tensions dans le haut du dos.
– La libération des tensions musculaires à travers le souffle et la visualisation.
– Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de retrouver ou de conserver un haut du dos en bonne santé.
– Des techniques de travail énergétique sur sur cette zone, qui correspond à celle du chakra du cœur, Anahata, afin d’en chasser le stress et d’apprendre à gérer les émotions.
– Des techniques de méditation et de pranayama pour apaiser le système nerveux.
– Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre les tensions et le stress.

Selon le yoga et l’ayurveda, le corps a la capacité de se régénérer et de s’équilibrer naturellement. La plupart des troubles, physiques et mentaux, viennent d’une dérégulation de l’organisme.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Atelier « Les huiles essentielles – usages au quotidien » avec Emeline Diaz, samedi 4 mars de 18 à 20 heures

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Atteindre la santé du corps et de l’esprit par les huiles essentielles.

Les Huiles essentielles recèlent un potentiel de soins et de thérapie incroyable, et souvent sous-estimé. Au quotidien, elles permettent de soigner, de manière naturelle, de nombreux maux et de garder le corps en bonne santé. Elles ont également la faculté d’agir sur les émotions –peur, colère, doutes… et le stress – afin de créer plus de calme, d’harmonie et d’ancrage.

Dans cet atelier nous apprendrons ce qu’est une huile essentielle, les utilisations possibles et les précautions nécessaires, et explorerons comment prendre soin de notre corps et de notre mental au quotidien grâce à elles.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga Thérapie « Bas du dos » avec Emeline Diaz, dimanche 5 mars de 15 à 17 heures

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La vie sédentaire, les poids physiques et psychologiques déstabilisent notre base, notre colonne vertébrale. Les douleurs dans le bas du dos, les lombaires sont alors de plus en plus fréquentes. Consolider sa colonne et apprendre à soulager cette zone sont indispensables pour gagner en stabilité et en énergie vitale.

Dans cet atelier nous explorerons:
* Les mécanismes physiques, musculaires et mentaux qui génèrent des tensions dans nos lombaires
* La libération de ces tensions à travers le souffle et la visualisation
* Des enchainements de postures dynamiques et statiques pour renforcer et protéger nos lombaires au quotidien
* Des techniques de travail énergétique sur sur cette zone, qui correspond à celle des chakras de la base et de la vitalité : muladhara et swadhisthana
* Des techniques de méditation et de pranayama pour apaiser le système nerveux.
* Le recours à certaines plantes et huiles essentielles pour lutter contre la fatigue et remonter l’énergie

Selon le yoga et l’ayurveda, le corps a la capacité de se régénérer et de s’équilibrer naturellement. La plupart des troubles, physiques et mentaux, viennent d’une dérégulation de l’organisme.

La yogathérapie vise à utiliser les techniques du yoga pour prévenir et traiter certaines pathologies, et maintenir ou retrouver l’équilibre du corps et du mental.

Durant ces ateliers, nous apprendrons un ensemble de techniques à utiliser en réponse à de nombreux maux et pathologies:
* ostéo-articulaires, vertébrales
* digestifs
* respiratoires, ORL
* circulatoire
* gynécologique
* stress et difficultés émotionnelles

Le yoga thérapeutique est un complément, et en aucun cas un substitut, aux thérapies médicales modernes.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Workshop « The Rhythm of Nature – It’s Who We Are » with Amanda, 11 mars de 18 à 20 heures

« Space – Surrender »

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A practical and accessible five-part workshop series focusing on the 5 Elements (Mahabhuta) – Earth, Water, Fire, Air, Space.

Earth – 25 Sept – Grounding
Water – 27 Nov – Non-resistance
Fire – 10 Dec – Heat
Air – 28 Jan – Wind
Space – 11 March – Surrender

Through asana, pranayama, svadhyaya, myth stories, journaling, and meditation, we will be reminded of how the human body is made up of all these essential elements and the correlation to the five senses.

Each month the sequence will be designed to help tap into these sensations, moving from the gross to subtle, becoming more aware of what it means to be out of synch with these sensations and how it effects our lives.
There will be practical take-aways for application to life off the mat.

Opened to all / in english.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription necessary.

Workshop « Yin Yoga – Flow for the hips » with Gemma, 12 mars de 15 à 17 heures

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Loosen tight hips, improve your range of motion and circulation, help alleviate back pain and more.

Join Gemma for a 2-hour Yin Yoga practice focusing on opening the hips in all direction. Perfect for tight hips, by stretching these body parts deeply by holding the postures for 3-5 minutes and longer. We will increase flexibility and energise the liver/gallbladder and kidney/urinary bladder meridians, helping to balance excessive moodiness, irritability, anger and frustration and bring chi (life force) to your joints and tissues.

Opened to all / in english.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription necessary.

 

 

Troisième atelier de Chakra : « Manipura chakra – centre solaire » avec Emma, samedi 18 mars de 18 à 20 heures

Feel The Main Chakras
Série d’ateliers sur les chakras avec Emma

Explorer avec Emma le troisième chakra : Manipura signifie « la cité des joyaux ». Il est appelé aussi centre solaire. Il concerne la zone du plexus solaire. L’élément qui lui correspond est le feu. Il est le centre de la vitalité, de la volonté et du pouvoir. Un bon fonctionnement de Manipura chakra nous apporte sagesse, bien être et confiance en nos capacités.

Cette série d’ateliers nous offre une opportunité rare de démystifier, comprendre et étudier le système des chakras.

Chaque atelier commence par une approche globale des chakras puis se poursuit par une pratique de vinyasa flow et une séquence restorative d’asanas avant de terminer par une profonde méditation.

– Nous apprendrons des mudras et des mantras spécifiquement associés à chaque chakra.
– Nous activerons notre intuition en décodant le langage des sensations.
– Nous identifierons quelles émotions règnent sur quelles parties du corps.
– Nous prendrons conscience de certains symptômes physiques qui sont des révélateurs de tensions souvent irrésolues et d’émotions profondes.
– Nous reconnaitrons les tendances hyper ou hypo actives de nos chakras.
– Nous apprendrons des principes de vie pour équilibrer chaque chakra

Ces ateliers peuvent être suivis comme un tout pour donner une vue d’ensemble des Chakras mais aussi comme des ateliers individuels pour étudier un centre d’énergie spécifique.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

« Deep hip opening and pelvic floor balance workshop » with Sharon, dimanche 19 mars de 15 à 17 heures

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Un atelier anatomique autour des hanches du bassin et du plancher pelvien.

Join Sharon for a practice to go deep into the pelvis to search out the tension that you are holding and breathe it away. We will move into poses that deeply stretch various muscles in the pelvis, practice being patient with ourselves as we send the breath deep to clear away that tension. We will talk to you about the muscles of the pelvic floor and ask you to mentally observe your own body and learn about your holding patterns. You should leave this workshop with a better understanding of your own pelvic floor and what you can do to tone, stretch and strengthen it.

Pour les femmes / Workshop in english, but Sharon also speaks French.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Quatrième atelier de Chakra : « Anahata chakra – centre du coeur » with Emma, samedi 8 avril de 18 à 20 heures

Feel The Main Chakras

Série d’ateliers sur les chakras avec Emma

Venez explorer avec Emma le quatrième chakra : Anahata signifie « le point de vie ». il est appelé aussi le centre du coeur et la porte de l’âme. L’élément qui lui correspond est l’air. Il est le point de jonction des chakras haut et bas. Il est notre centre émotionnel. Sa fonction principale est l’union, l’amour. Un bon équilibre de Anahata chakra nous apporte l’harmonie et l’amour de soi et des autres.

Cette série d’ateliers nous offre une opportunité rare de démystifier, comprendre et étudier le système des chakras.

Chaque atelier commence par une approche globale des chakras puis se poursuit par une pratique de vinyasa flow et une séquence restorative d’asanas avant de terminer par une profonde méditation.

– Nous apprendrons des mudras et des mantras spécifiquement associés à chaque chakra.
– Nous activerons notre intuition en décodant le langage des sensations.
– Nous identifierons quelles émotions règnent sur quelles parties du corps.
– Nous prendrons conscience de certains symptômes physiques qui sont des révélateurs de tensions souvent irrésolues et d’émotions profondes.
– Nous reconnaitrons les tendances hyper ou hypo actives de nos chakras.
– Nous apprendrons des principes de vie pour équilibrer chaque chakra

Ces ateliers peuvent être suivis comme un tout pour donner une vue d’ensemble des Chakras mais aussi comme des ateliers individuels pour étudier un centre d’énergie spécifique.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga Thérapie « Le ventre – notre deuxième cerveau » avec Emeline Diaz, dimanche 9 avril de 15 à 17 heures

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Maux de ventre et troubles digestifs : très fréquents, ces problèmes souvent considérés comme secondaires, voire normaux et ils handicapent notre quotidien.

Notre ventre –notre système digestif- constitue pourtant un point central et vital de notre organismes, lien entre le bas et le haut du corps. Il est le reflet de notre santé et le réceptacle de notre stress et de nos émotions. Prendre soin de son système digestif est un gage de vitalité et de bien-être.

Dans cet atelier nous explorerons:

  • Les mécanismes physiques, émotionnels et alimentaires générant des dysfonctionnements dans notre système digestif
  • La libération de ces troubles à travers le souffle et la visualisation
  • Des enchaînements de postures, dynamiques et statiques, permettant de masser et de détoxer les organes et de « digérer » les émotions
  • Des techniques de travail énergétique sur cette zone, qui correspond à celle de Manipura chakra, plexus solaire.
  • Le recours aux « kriyas » ou nettoyages yogiques
  • Des conseils ayurvédiques et alimentaires pour libérer les toxines

Selon le yoga et l’ayurveda, le corps a la capacité de se régénérer et de s’équilibrer naturellement. La plupart des troubles, physiques et mentaux, viennent d’une dérégulation de l’organisme.

Le yoga thérapeutique est un complément, et en aucun cas un substitut, aux thérapies médicales modernes.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

Atelier « Ayurveda et renouveau du printemps » avec Emeline Diaz, samedi 29 avril de 18 à 20 heures

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L’Ayurveda – Science de la Vie – est la médecine ancestrale indienne basée sur l’idée de constitution de base ou doshas.

A travers le recours à des pratiques spirituelles comme la méditation et le yoga, à des soins thérapeutiques, à une hygiène alimentaire et de vie en cohérence avec sa constitution de base, l’individu atteint équilibre et bien-être. Dans la recherche de cette harmonie, la saison joue un rôle important.

Dans cet atelier, nous explorerons, après avoir rappelé les différents profils ayurvédiques, et les règles de vie et alimentaires en cohérence avec les principes de l’Ayurveda en cette saison de transition et de renouveau.

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Atelier « Système immunitaire Printemps » avec Emeline Diaz, dimanche 30 avril de 15 à 17 heures

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Le Printemps, synonyme de beau temps, de renouveau, de joie. Mais aussi d’allergies ! C’est une période durant laquelle il est particulièrement important de nettoyer son système immunitaire, et de le renforcer pour faire face aux agents allergènes.

Dans cet atelier nous explorerons:

  • Les mécanismes physiques et émotionnels créant des blocages ou des dysfonctionnements dans le système immunitaire et la circulation des fluides
  • Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de stimuler les systèmes lymphatiques, circulatoires et énergétiques
  • Des techniques de travail énergétique pour évacuer les toxines et activer le système immunitaire
  • Une méditation/relaxation pour chasser les toxines mentales et gérer le stress
  • Des conseils ayurvédiques pour renforcer le système immunitaire et la circulation

Ouvert à tous / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.

 

 

Yoga Thérapie « A la recherche de l’énergie lunaire » avec Emeline Diaz, samedi 13 mai de 18 à 20 heures

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De l’adolescence à la ménopause, en passant pour certaines par l’étape de la maternité, la femme traverse des périodes de changements physiques, hormonaux et énergétiques puissants. Ces phases de vie ne sont pas toujours bien comprises, ni bien vécues.

Dans cet atelier nous explorerons:

  • Les mécanismes physiques et émotionnels créant des bouleversements chez les femmes, aux différentes étapes de leur vie – menstruation, grossesse, ménopause, et les principaux problèmes pouvant survenir : dysménorrhée, tensions prémenstruelles, problèmes de circulation, bouffées de chaleur…
  • Des enchainements de postures, dynamiques et statiques, permettant de travailler sur l’énergie lunaire et féminine, en lien avec Swadistana Chakra, et de soulager les tensions aux différentes étapes des cycles féminins
  • Des conseils ayurvédiques pour trouver l’équilibre durant ces différentes étapes

Cet atelier est particulièrement recommandé pour les femmes souffrant de syndromes pré/post menstruels, de règles douloureuses, de difficultés de conception, de problèmes liés à la ménopause. Il est ouvert aux femmes enceintes.

Pour les femmes / en français.

Tarif : 40 euros ou 2 tickets des carnets de cours.

Inscription indispensable.