Méthode Pilates
Le Pilates est une méthode qui veut créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit afin de stimuler le système neuromusculaire et de promouvoir une structure physique plus saine. Le Pilates est effectué avec respiration profonde et coordonnée avec des mouvements qui allongent les muscles, relâchent les tensions, alignent la colonne vertébrale et corrigent les déséquilibres musculaires. La méthode sert également à assouplir les articulations et rétablir la posture naturelle grâce au travail sur le centre du corps. En somme, le Pilates vous apprend à contrôler votre corps à travers six grands principes: Concentration, Contrôle, Centrage, Respiration, Précision et Fluidité.
La méthode est indiquée pour des gens souffrant du dos. Elle est également excellente pour les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher. Le Pilates est adaptée à tous les niveaux de forme et à tous les âges.
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Cours collectifs au tapis
Les cours durent une heure. Tous nos professeurs sont bilingues français-anglais,
Cours de bases: destiné à apprendre les bases posturales ainsi que la respiration associée à la méthode Pilates. Ce cours permet à l'élève à accéder aux cours plus évolués en toute sécurité.
Cours tous niveaux: se déroulent par un échauffement, puis un enchaînement avec des exercices qui renforcent les abdominaux, facilitent l'articulation de la colonne vertébrale et donnent de la force et la souplesse aux muscles des jambes et des bras.
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